Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2022
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79,4 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2022:
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2249 kcal
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Fett: 32,46g | Eiw: 198,49g | Kohlh: 281,64g.
Frühstück: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Aldi Bio Eier, Sammy's Super Sandwich. Mittagessen: ESN Intra Drive, Fairmast Hähnchen Brustfilet, Iglo Rahm-Gemüse Erbsen & Karotten, Alnatura Basmatireis Weiß, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. Abendessen: ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, REWE Bio Speisequark Magerstufe. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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liampaul's Gewichtsverlauf
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