Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2022
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80 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2022:
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2289 kcal
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Fett: 54,14g | Eiw: 158,18g | Kohlh: 284,97g.
Frühstück: REWE Bio Sauerkirschen, Zimt, Palatina Milch Reis, Sammy's Super Sandwich, Aldi Bio Eier, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Alnatura Basmatireis Weiß, Iglo Rahm-Gemüse Erbsen & Karotten, Frosta Schlemmerfilet Bordelaise Rosmarin-Zitrone. Abendessen: IBIS Schokobrötchen, REWE Bio Speisequark Magerstufe, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. mehr...
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2957 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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liampaul's Gewichtsverlauf
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