|
Inzwischen fühlt es sich fast komisch an, morgens nicht ins Fitnessstudio zu gehen 😃 Am Wochenende bin ich auf einem Event, da kann ich weder mich noch mein Essen wiegen. Ich sehe das aber ganz entspannt, im Urlaub habe ich auch trotzdem abgenommen. Ich werde außerdem z.T. für das Event (halbwegs gesund) vorkochen, mit meinen Unverträglichkeiten habe ich sonst keine Chance, das ganze Wochenende durchzukommen 😃
|
70,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2022:
|
1373 kcal
|
Fett: 104,75g | Eiw: 85,59g | Kohlh: 23,33g.
Frühstück: Monster Ultra Fiesta, Kaffee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Panifactum Low Carb Brot Fein, Hofburger Ziegenkäse Natur, Ei, Alsan Alsan-S. Mittagessen: Ei, Hofburger Ziegenkäse Natur, Salakis Feta, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Oh So Lecker Tomaten Ketchup, Handl Tyrol Kaminwurzerl. Abendessen: Handl Tyrol Schinken Chips, Lidl Kalifornische Mandelkerne. Snacks/Sonstiges: Backidee Mohn Gemahlen, K-Classic Kokosmilch Cremig, Simply Keto Keto Kuchen (Backmischung), Dr. Oetker Finesse Geriebene Zitronenschale, Zitronensaft. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|