Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2014
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77,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3314 kcal
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Fett: 56,38g | Eiw: 166,20g | Kohlh: 566,47g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Nektarinen, Banane, Netto Black Cat Energy Drink, Clarkys Mini Brotchips knoblauch. Mittagessen: Chiquita Banane, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Nudeln, Dattel. Abendessen: Dattel, Orangensaft, Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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