Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2014
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112,6 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 27,6 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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2648 kcal
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Fett: 130,88g | Eiw: 147,57g | Kohlh: 232,85g.
Frühstück: Naturjoghurt, Getrocknete Kürbiskerne, Haferflocken. Mittagessen: Ketchup, Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Halbes Hähnchen. Abendessen: Vollkornbrot, Lindenhof Toast Schmelzkäse, Milbona Edamer, Lätta Margarine, Kürbiskernbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Knorr Activ Spargelcremesuppe, Europäische Weintraubensorte, Kekse, Kaffee mit Milch. mehr...
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4112 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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big-bert's Gewichtsverlauf
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