Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2022:
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2126 kcal
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Fett: 99,77g | Eiw: 71,57g | Kohlh: 236,92g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Abendessen: Bohnensalat, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Mohnkuchen, Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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3453 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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