Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2022
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125 kg
Bisher verloren: 38,3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2022:
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2570 kcal
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Fett: 79,31g | Eiw: 219,71g | Kohlh: 236,23g.
Frühstück: miree Paprika Chili, Ponnath Delikatess Hähnchenbrust, Globus Körnerbrötchen, Alnatura Dinkelwaffeln, Chiquita Banane. Mittagessen: Ponnath Delikatess Hähnchenbrust, Rühls Bestes Whey Isolat Cola-Zitrone, Alnatura Dinkelwaffeln, Globus Körnerbrötchen, miree Paprika Chili. Abendessen: REWE Weizen-Vollkorn Sandwich , Popp Eiersalat mit Senf, Ponnath Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius, REWE Beste Wahl Geflügel Wiener, Olimp Whey Protein Complex 100%. mehr...
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5924 kcal
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Bewegung:
Laufband - 32 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Heppi1990's Gewichtsverlauf
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