|
Вчера был второй день отдыха от занятий. Ходьба 10 700 шагов (8.04 км), погуляла сама с собой после работы. Сон 8ч39мин, глубокий 4ч43мин. Спала так сладенько, что помяла щёчку😂 Сегодня по графику велотренажёр. По итогам 6 месяца минус 6.3кг. С учётом максимального сохранения мышц мне результат нравится. Всего за 6 месяцев минус 53.7 кг. Пофоткалась с утра, убежала на работу. В обед или вечером обновлю коллажик☺️
|
147,5 kg
Bisher verloren: 53,7 kg.
Still to go: 72,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2022:
|
2261 kcal
|
Fett: 98,76g | Eiw: 197,17g | Kohlh: 145,37g.
Frühstück: Пятерочка Сливы, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, President Масло Топленое, Индилайт Филе Бедра Индейки. Mittagessen: Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Кофе, Село Зеленое Молоко 3,2% , Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. Abendessen: Магнит Слива, Простоквашино Сметана 15%, Бондюэль Фасоль Красная Классическая , Атлантика Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Алиса, твой труд впечатляет! Жду коллаж, 53 кг впечатляют, как и 6 кг за месяц. С новой тобой тебя :) Новых открытий!
21 Sep 22 vom Mitglied: Siyanie
|
Siyanie Спасибо, крохотунец ☺️😘
21 Sep 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
🤩 Вы большая умничка, столько труда
21 Sep 22 vom Mitglied: Foxsiha
|
Foxsiha Обнимаю☺️ Спасибо за доброту 😍
21 Sep 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
Алис, тоже жду обновлённый коллаж)👏😊
21 Sep 22 vom Mitglied: _tunya
|
_tunya Выкладываю пардоньте😁🙈
21 Sep 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Чумной суслик's Gewichtsverlauf
|