Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2014
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46,7 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1097 kcal
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Fett: 31,72g | Eiw: 31,32g | Kohlh: 161,82g.
Frühstück: Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), REWE Feine Welt Karamell Zauber, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milbona Magerquark, Ja! Würfelzucker. Mittagessen: Rote Paprika, TiP Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Nestle Chai Latte, Champignons, Kohlrabi, Möhren, Edeka Feldsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Ja! Delikatess Kochschinken, Knorr Salatkrönung Paprika-Kräuter. Abendessen: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Grüne Oliven, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Schokowürfel, Haribo Pinguine, Rote Paprika, Tee, Ja! Würfelzucker, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wasser, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Dove Caramel Mini, Tee, Zuckermelone. mehr...
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1630 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 55 Minuten, Liegen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Pinguin1512's Gewichtsverlauf
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