Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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75,6 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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1796 kcal
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Fett: 58,84g | Eiw: 47,26g | Kohlh: 264,67g.
Frühstück: Marmelade, Laugenbrötchen, Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: REWE Apfelmus, Grießbrei. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Tomaten, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3618 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Baden - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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