Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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52,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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1276 kcal
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Fett: 69,12g | Eiw: 50,24g | Kohlh: 112,67g.
Frühstück: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel. Mittagessen: Möhren, Grüne Paprika, 3-Ähren-Brot Vollkornbrot, Rougette Ofenkäse Fein-Würzig. Abendessen: Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Muffin. mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Saalarbeit - 4 Stunden, Yoga - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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