Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2022
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79 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2022:
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2849 kcal
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Fett: 61,42g | Eiw: 174,75g | Kohlh: 387,94g.
Frühstück: Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta. Mittagessen: Eierwaffeln, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, ESN Intra Drive, ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream. Abendessen: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Alnatura Basmatireis Weiß, Iglo Buttergemüse, Fairmast Hähnchen Brustfilet. Snacks/Sonstiges: Griesson Soft Cake Orange , Vayu 2C+. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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liampaul's Gewichtsverlauf
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