Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2022
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110,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
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2656 kcal
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Fett: 95,37g | Eiw: 245,09g | Kohlh: 212,70g.
Frühstück: Blaubeeren, Äpfel, Milch 1,5%, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Bio Vollkorn-Haferflocken, Gemischte Nüsse, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana. Mittagessen: Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Brokkoli, Karotten, Pfannkuchen, Äpfel, Kölln Haferflocken, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana. Abendbrot: Aldi Sesamring, Käse, Aldi Hinterkochschinken. Abendessen: Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana. Nachtmahl: Mischkornbrot, Milbona Butterkäse, Gekochtes Ei, Salatgurke, Radieschen, Gelbe Paprika. Snacks/Sonstiges: Erdnussbutter, Roggen Knäckebrot. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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wingtai1971's Gewichtsverlauf
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