Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
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2194 kcal
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Fett: 98,10g | Eiw: 75,18g | Kohlh: 250,56g.
Frühstück: Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Butter, Kaffee. Mittagessen: Gefüllte Paprika, Buitoni Linguine, Tomatensoße. Abendessen: Arla Esrom, Radieschensalat, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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