Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2022
|
79 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
|
3008 kcal
|
Fett: 73,49g | Eiw: 196,48g | Kohlh: 376,21g.
Frühstück: ESN Intra Drive, ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream. Mittagessen: Iglo Erbsen , Barilla Girandole, Kerrygold Butter, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, Ja! Magerquark, REWE Bio Maronen. Abendessen: Ja! Nougat Hörnchen, Dr. Oetker Sahne Pudding Vollmilch Schokolade, REWE Beste Wahl Ananas in Stücken , Vayu Final Protein Lemon. Snacks/Sonstiges: Vayu Final Protein Lemon, Griesson Soft Cake Erdbeere, Pringles Pizza Flavour. mehr...
|
|
2920 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
liampaul's Gewichtsverlauf
|