Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2022
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108,7 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1912 kcal
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Fett: 90,93g | Eiw: 180,85g | Kohlh: 86,58g.
Frühstück: Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Arla Skyr Natur, Supplement Union Royal Flavour, Erdbeeren, Gekochtes Ei. Mittagessen: Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Edeka Eiweißbrot, Lidl Stremellachs Natur. Abendessen: Rind-oder Fleischsoße, Milch 1,5%, Milbona Schlagsahne, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Putenschnitzel . Snacks/Sonstiges: Toffifee Toffifee, Greisinger Cabanossi. mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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