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Wenn man sich einmal an die Ernährung und das bewusste essen gewöhnt hat, ist es gar nicht all zu schwer, weiter an Gewicht zu verlieren obwohl man sein vorläufiges Ziel erreicht hat.
- Trotz ab und an ein kleines Stück Schoki zu essen
- Trotz auch mal etwas über den ETB zu gehen
Wichtig ist nur, den Überblick zu behalten und es dann auch bewusst zu genießen und nicht die Kontrolle zu verlieren. Die Kontrolle über das Essverhalten nicht zu verlieren musste ich auch erst wieder lernen. Und es hat gedauert, ...aber nun ist es Routine, die überhaupt kein Zeitaufwand bedarf.
Vorerst habe ich kein bestimmtes Ziel, welches ich erreichen möchte.
Gewicht halten ist mein Größtes Ziel.
Weiter Gewicht verlieren ein großer Gewinn für mich und meinen Körper. 🍀💪⚖️
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74,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2022:
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1264 kcal
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Fett: 44,30g | Eiw: 46,69g | Kohlh: 165,32g.
Frühstück: MAOAM Kaubonbon, Gut & Günstig Knusper Dinos. Mittagessen: Edeka Mehrkorn Kracher, Ja! Gouda Jung, REWE Delikatess Salami Fettreduziert. Abendessen: Salatgurke, Bistro Baguette Thunfisch, Bistro Baguette Champignon, Strauchtomaten, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Booster Absolute Zero Energy Drink. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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