Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2022
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75,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2022:
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2104 kcal
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Fett: 109,66g | Eiw: 82,72g | Kohlh: 197,68g.
Frühstück: Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Kaffee, Gekochtes Ei, Laugenbrötchen, REWE Leberwurst, Marmelade. Mittagessen: Edeka Waldpilze, Kartoffelbrei, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak. Abendessen: Purland Hackepeter, Spreewaldhof Senfgurken, St.Mang Original Allgäuer Limburger, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3044 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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