Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
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1862 kcal
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Fett: 60,29g | Eiw: 73,09g | Kohlh: 267,56g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Äpfel, Getrocknete Pflaumen, Schweinelende (Filet), Nudeln. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Tomaten, Metzgerfrisch Kochschinken, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3625 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Baden - 20 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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