Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2022
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76,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2022:
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2124 kcal
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Fett: 94,46g | Eiw: 85,48g | Kohlh: 234,67g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Gut & Günstig Lachsschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Nudeln, Grüner Blattsalat, Lachsfilet. Abendessen: REWE Leberwurst, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Leberkäse, Tomaten, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Schlagsahne, Pflaumenkuchen. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 35 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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