Garfield0307's Notizen, 09 Sep 22

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2022
77,3 kg Bisher verloren: 47,7 kg.    Still to go: 2,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 September 2022:
1430 kcal Fett: 37,41g | Eiw: 172,32g | Kohlh: 85,34g.   Frühstück: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Mittagessen: Spiegelei ohne Fett, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken. Abendessen: Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. mehr...
2654 kcal Bewegung: Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Baden - 30 Minuten. mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche

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