Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2022
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76,1 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2022:
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2178 kcal
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Fett: 101,57g | Eiw: 67,21g | Kohlh: 249,67g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Salami, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Spinatknödel, Tomatensoße. Abendessen: Wikinger Knacker, Butter, Mehrkornbrot, Tomaten, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Pflaumenkuchen, Schlagsahne, Kaffee. mehr...
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3126 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Treppensteigen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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