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Trotz 2.400 kcal noch gut in der Abnahme. Stagnationswochen entstehen scheinbar, wenn Fett zu wenig ist und Kohlenhydrate höher. Eiweiß immer gleich.
Nächste Woche geht es auf 2.500.
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85,3 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2022:
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2092 kcal
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Fett: 60,43g | Eiw: 156,19g | Kohlh: 231,95g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Ei, Olivenöl, Aldi Bratkartoffeln. Mittagessen: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Cucina Penne, Aldi Pesto Calabrese. Abendessen: Block House Carpaccio Vom Rind, Brotland Korn an Korn, Schwarzwaldmilch Frische Weidemilch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Nutricia Fortimel Energy. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Thies-FFA's Gewichtsverlauf
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