|
Вжух😂 Слилась вода. Вчера 8900 шагов (6.64 км). Гуляла с подружкой на обеде и вечером гоняла по делам. Позадирала ноги на стену час пока писала пост😁 Вчера забрала бодибар на 3 кг в ВБ. Бодибар - это палка для фитнеса, как правило длина 100-120см, вес варьируется от 1 до 5 кг. Опять напугала бедных девчонок на ПВЗ. Сказала, что меня этой палкой бить будут. Взвешивала стояла, забирать 3кг или перезаказать на 2кг палку. Ужас в глазах сотрудниц ПВЗ усугубила ещё одна клиентка, которая зашла и сказала мне: ой, я тоже такое практикую, но я начала с 1кг😂Шла домой с палкой, у подъезда остановил курящий мущщинка. Говорит: "девушка, Вы решили шторы повесить? Вам помочь?" Я ответила, что это палка-блевалка и последнего мужчину, который её касался, выворачивало под моим балконом😂 Обиделся. Потушил сигарету и ушёл. Спала не идеально, долго заснуть пыталась. Сон 7ч36мин, глубокий сон 2ч58мин. Сны дикие снились, расскажу на канале. Вечером по плану силовые.
|
151,8 kg
Bisher verloren: 49,4 kg.
Still to go: 76,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 07 September 2022:
|
2408 kcal
|
Fett: 106,05g | Eiw: 197,83g | Kohlh: 165,84g.
Frühstück: Дыня, Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Авида Молоко 2,5%, 365 Дней Сыр Гауда, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Mittagessen: Помидоры, Милти Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. Abendessen: Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Помидоры, 365 Дней Куриная Грудка. mehr...
|
|
4938 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 36 Minuten. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ты ж моя умничка! Всегда читаю тебя как триллер🙈
07 Sep 22 vom Mitglied: #Катерина#50
|
Суслик поднимет настроение в любой хмурый день)))
07 Sep 22 vom Mitglied: Валентина Мо
|
вес бодибара до 8кг (больше мне не встречался во всяком случае, в зале на 8кг юзаю)
07 Sep 22 vom Mitglied: annatayson
|
Читать твои посиы одно удовольствие😁
07 Sep 22 vom Mitglied: olyasovee
|
Вопрос не даёт покоя: как вы посчитали время глубоко сна?😅2:58)))
07 Sep 22 vom Mitglied: karapyzka
|
07 Sep 22 vom Mitglied: sapranavi
|
😂 Кажется я поняла, что за палка 🤣🤣у нас в детсаду на физре были такие плпчтмассовые палки для упражнений!
07 Sep 22 vom Mitglied: tuzganak12
|
А мне интересно для каких упражнений её надо использовать.
07 Sep 22 vom Mitglied: Lanushka-SK
|
Катерина#50 Как триллер ахаха🤣🤣
08 Sep 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
Валентина Мо Так приятно, спасибо за эти слова 😍😘
08 Sep 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
annatayson Дадада, когда писала на канал что это, увидела, что 6+ бывают😁 Такой палкой можно ушатать маньяка на районе 🤣
08 Sep 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
Kassury Ахаха спасибо милая 😘❤️
08 Sep 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
karapyzka Фитнес-браслет ночью снимает и передаёт показания в приложение☺️
08 Sep 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
sapranavi Мне понравилось это слово 🤣🤣🤣
08 Sep 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
tuzganak12 Только эта не пластиковая, ею можно окно нечаянно выбить 🤣
08 Sep 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
Lanushka-SK Да что угодно можно делать, это утяжелитель хороший. Конкретно я запястья разрабатыю. Хватаю палку одной рукой ближе к концу и мотаю вперёд-назад, влево-вправо😁 Почти как Жан-Клод🤣
08 Sep 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Чумной суслик's Gewichtsverlauf
|