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jetzt ist gut - ich muss was tun -
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54 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
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689 kcal
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Fett: 29,58g | Eiw: 55,36g | Kohlh: 49,18g.
Frühstück: Filinchen Original, Kaffee, Kerrygold Extra Gesalzen, Aldi Gourmet Salami. Mittagessen: Goldähren Super Sandwich (38g), Rinderleber. Abendessen: K-Classic Salami, Kerrygold Extra Gesalzen, Gemischter Salat mit Dressing, Filinchen Original. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 4 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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