naggi12's Notizen, 05 Sep 22

Das Wochenende ist rum. Gestern nicht getrackt und gesündigt, heute das Ergebnis. das ist nicht gut. Habe meine Kalorien mal auf 1600 runter gesetzt. mal schauen ob es mir langt und ob sich an der Waage was tut.😁

94,7 kg Bisher verloren: 1,3 kg.    Still to go: 8,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1433 kcal

Fett: 58,94g | Eiw: 60,96g | Kohlh: 147,98g.   Frühstück: Gekochtes Ei, BioBio Roggen Vollkornbrot, Aldi Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Milsani Streichfein Ungesalzen, REWE Frei von H-Schlagsahne, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Almare Lachsforellenfilet mit Haut, Salzkartoffeln, Wirsing. Abendessen: Milsani Joghurt 3,5%, Himbeeren, Heidelbeeren. Snacks/Sonstiges: Huober Schwäbische Knusperbrezel, Fürstenberg Radler. mehr...

3013 kcal

Bewegung: Rasen Mähen - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...