Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2022
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76,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2022:
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1916 kcal
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Fett: 67,83g | Eiw: 103,86g | Kohlh: 226,44g.
Frühstück: Gut & Günstig Lachsschinken, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Grapefruit, Florette Feldsalat , Settele Eier-Spätzle, Metzger Rinderbraten Mager, K-Classic Kaisergemüse. Abendessen: Salami, Butter, Mehrkornbrot, Tomatensalat, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Treppensteigen - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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