Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2022
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108,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2022:
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2515 kcal
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Fett: 48,58g | Eiw: 280,57g | Kohlh: 242,28g.
VorFrühstück: Penny Markt Haferflocken, Äpfel, Mandeln, Blaubeeren, Banane, Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere, Goutier Weisse Kokos Crisp Schokolade, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere, Penny Markt Skyr nach Isländischer Art Natur . Frühstück: Laugenstange, Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere, Banane, Penny Markt Haferflocken, Lidl Griechischer Joghurt. Mittagessen: Gemüsesuppe, Mischgemüse, Kaffee, Reisnudeln. Abendessen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Real Quality Hähnchenspieße. Nachtmahl: Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere, Mandeln, Blaubeeren, Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere, Penny Markt Skyr nach Isländischer Art Natur. Snacks/Sonstiges: Gemischter Salat mit Dressing. mehr...
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3907 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Kickboxen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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wingtai1971's Gewichtsverlauf
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