Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2014
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111,8 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2014:
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2903 kcal
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Fett: 122,09g | Eiw: 97,59g | Kohlh: 355,91g.
Frühstück: Rela Halbfett-Magarine, Aldi Krustenbrot, Marmelade. Mittagessen: Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Käse, Lätta Margarine, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Abendessen: TiP Mettenden, hareico Kohlwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte Rüben (Frischware). Snacks/Sonstiges: Fettarmer Fruchtsorten-Joghurt, Mandarine, Haribo Phantasia, Käsekuchen, Kaffee mit Milch. mehr...
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4631 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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big-bert's Gewichtsverlauf
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