|
Вчера 8700 шагов, плавание на пустом пляже 40 мин, силовые 45 мин. Малость упоролась и нечаянно уснула на ковре после заминки😂 Чуть ноют ручки и спина. Сегодня вызвали на работу в другой город на полдня. Будет очень много ходьбы, от занятий наверное отдохну. Только шарик ножкой покатаю по полу.
|
152 kg
Bisher verloren: 49,2 kg.
Still to go: 77 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2380 kcal
|
Fett: 106,76g | Eiw: 203,43g | Kohlh: 148,86g.
Frühstück: Перекресток Инжир Свежий, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, Экомилк Сыр Творожный, Лента Оливки Зелёные с Анчоусом. Mittagessen: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Магнит Банан, Авида Молоко 2,5%, Океан Вкуса Морской Коктейль Отварной в Рассоле, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле, Помидоры, 365 Дней Сыр Гауда. Abendessen: 365 Дней Кешью Жареный, Магнит Манго, Лента Авокадо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Главсуп Суп с Грибами и Сыром. mehr...
|
|
4211 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|