Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2022
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76,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1905 kcal
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Fett: 73,91g | Eiw: 57,92g | Kohlh: 259,06g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Marmelade. Mittagessen: Tomatensoße, Rote Paprika, Aubergine, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Nudeln. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Tomatensalat, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee. mehr...
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3055 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Treppensteigen - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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