Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2022
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110,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2760 kcal
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Fett: 82,34g | Eiw: 229,55g | Kohlh: 285,00g.
Frühstück: Milch 1,5%, Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere, Birnen, Banane, Blaubeeren, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Banane. Abendbrot: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Bratkartoffeln. Abendessen: Birnen, Penny Markt Skyr nach Isländischer Art Natur , Blaubeeren, Milch 1,5%, Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere. Nachtmahl: Räucherlachs, Lidl Dinkelkruste. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Birnen, Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere, MinusL Skyr nach Isländischer Art. mehr...
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3260 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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wingtai1971's Gewichtsverlauf
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