Чумной суслик's Notizen, 29 Aug 22

Плюс 100гр. Вчера 4000 шагов, 50 мин вело на новом сопротивлении. Сон 7ч 15 мин, глубокий сон 4.5 часа. Вчера забрала новые ленты в WB, девушки уже не особо со мной разговаривают😂 Из приколов: второй день пыталась понять, откуда у меня чёрные кусочки не пойми чего в постели. Оказывается на подушке из гречневой лузги расстегнулась молния😂 А ведь так можно и в дурку загреметь🤣🤣

152,2 kg Bisher verloren: 49 kg.    Still to go: 77,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2346 kcal

Fett: 102,04g | Eiw: 204,61g | Kohlh: 155,86g.   Frühstück: Пятерочка Сливы, Помидоры, 365 Дней Куриная Грудка, President Масло Топленое, Кофе с Молоком, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Mittagessen: 365 Дней Кешью Жареный, Кофе с Молоком, Лента Икра Зернистая Лососевых Рыб, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов, Экомилк Сыр Творожный, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок. Abendessen: Нектарин, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Помидоры, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. mehr...

5239 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...