Chocoholic85's Notizen, 28 Aug 22

Neaaaa....0,1 als Zunahme betiteln 😅 da ist die 0,1 bestimmt mächtig stolz. Komm jetzt....net wegen Blödsinn weinen. Los jetzt...weiter machen 💪🤗💚 

Gestern waren es ja auch schon 0,8 kg Zunahme 😉 Natürlich hast du recht, aber mit einer kleinen Abnahme hab ich jetzt eigentlich schon gerechnet. Wenn man sowieso schon unmotiviert ist wie sonst was, es trotzdem versucht durchzuziehen und dann lassen positive Ergebnisse auf sich warten, ist das halt einfach kacke 💩😅 

Da weißt du aber auch wo es herkam. Was lässt dich denn immer so Fresskalieren. Isst du genug Gemüse und Salat.? Deine Einstellung nochmal überdenken. Ständig motzeln und Wunder erwarten ist anstrengend....was kannst du besser machen. Kleinigkeiten ändern....Geduld lernen. Machen....nicht pausenlos drüber nachdenken. Geh mal in dich 👍🤗💚 

Wenn ich mich an meinen Ernährungsplan halte, esse ich fast ausschließlich Obst, Gemüse und gesunde Fette, auch Eiweiß. Deshalb funktioniert das ja eigentlich auch einigermaßen gut. Ich bin aber eigentlich ein Süß-Snacker, also den ganzen Tag am irgendwas Süßes knabbern und fühle mich sooo eingeschränkt. Sobald ich aber ein bisschen nachgebe, fresskaliere ich komplett, wahrscheinlich weil ich das Gefühl habe, etwas nachholen oder voressen zu müssen. Wenn ich hier nicht jammern kann, wo dann? 🤔 

Hört sich super an deine Ernährung. Verstehe was du meinst mit dem Süß. Ich hab mir auch zuviel davon reingeballert. Schwierig... weiß ich schon. Ist halt wie das meiste Kopfsache. Ich habe mich zu abhängig davon gefühlt...geknechtet und verarscht von der Industrie. Als ich Gesundes reduziert hab um Süß zu essen...war Schluss bei mir. Meine Lösung für mich war.... Süß, Knabber, Gummi weg von heute auf gleich.... trotzdem mal ein Stück Kuchen oder Plunder zum Wochenende, Marmelade usw. Und.....es funktioniert tatsächlich und ich fühle mich richtig befreit ohne Einschränkungen. Mir hat geholfen....nicht nachdenken sondern machen. 🤗💚 

Wenn innerhalb von 1-2 Tagen plötzlich knapp 1kg mehr drauf ist, kannst du dir sicher sein, dass es keine richtige Zunahme ist😉 Wassereinlagerungen sind da wahrscheinlicher. Also Kopf hoch und weiter machen 

Eine Frage, die mir auf meinem Weg gut geholfen hat: Will ich einen Großteil meines Lebens damit verbringen/dafür opfern, um 5% Körpergewicht zu verlieren? Für mich war die Antwort klar.