|
На радостях чуть не забыла заполнить отчёт за вчера😂 Минус 1.7кг🤷 Вчера у Алисы было 15500 шагов😂😂 Жованый крот! Никогда в жизни столько не ходила 🤣🤣🤣 А ещё час занималась силовыми с тренером в парке. Он меня нарочно ушатал, проверял мою форму. Эмоций буря. Ехала домой убитая😂 Приехала в 9 вечера и села обедать. Успела выполнить норму белка и жира, углей не смогла затолочь норму. Так что иллюзий не строю насчёт такого отвеса😀 Это тупо очень дофига гликогена выжгла. Подробно об этой встрече и что дальше решили делать - расскажу на канале. В полночь на 45 мин закинула ноги на стену. Фух вроде спаслась🙈 Спала плохо, 4ч45мин. Все время просыпалась от счастья😂Теперь 2 дня отдыха заслуженного😜
|
152,1 kg
Bisher verloren: 49,1 kg.
Still to go: 77,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2357 kcal
|
Fett: 106,72g | Eiw: 199,70g | Kohlh: 150,05g.
Frühstück: Абрикос, Магнит Слива, Кофе с Молоком, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Экомилк Сыр Творожный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Mittagessen: Пятерочка Сливы, Лента Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Горбуша Натуральная Консервы, Помидоры, Лента Авокадо. Abendessen: President Масло Топленое, Пятерочка Сливы, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Куриная Грудка. mehr...
|
|
4238 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 11,9 kg pro Woche
|