Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2022
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79,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3268 kcal
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Fett: 112,46g | Eiw: 183,46g | Kohlh: 392,74g.
Frühstück: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Smucker's Strawberry Jam, Nature's Pride Country Potato Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Mittagessen: Think High Protein Bar Lemon Delight, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size), Blue Bunny Cherrific Cheesecake, Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Bus Driving - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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