Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2022
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80,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2857 kcal
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Fett: 88,17g | Eiw: 183,11g | Kohlh: 330,04g.
Frühstück: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Malt-O-Meal Tootie Fruities with Marshmallows, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Zweites Frühstück: Gatorade Pre-workout. Mittagessen: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Nachmittagstee: Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread, Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Abendessen: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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3328 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Bus Driving - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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