|
Вон че делает сон животворящий😂 Минус 1.3кг. Поспала 9 часов, 4 часа глубокий. Вчера 7600 шагов, не знаю как так навернула, видимо по офису бегала много😁 Ножкам хреново стало как обычно, задрала их вечером на стену на час. Хотела вчера устроить выходной от занятий. Клянусь просто шла в душ мимо тренажёра. А он такой: "Алииииисонька, садись на меня, на мне так хорошооооо, только крутани педальку, давай, только один оборотик, никто не узнает". Очнулась на 25ой минуте. Все что было до - как в тумане🙈 Руки трясутся, счастливая😂 Не уверена, что опять не сорвусь😂 Из приколов: снилась собака, которая гоняет меня по пустому зданию. Рычит, пытается укусить, я её ногой по морде - а она дальше за мной бежит. Жутко, страшно, но бегу и думаю: "ооо, хорошее кардио кстати"🤣🤣 Вообщем кукуха поехала окончательно😂 Пишу это и угораю сама с себя😂😂
|
154,9 kg
Bisher verloren: 46,3 kg.
Still to go: 79,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2357 kcal
|
Fett: 106,63g | Eiw: 202,39g | Kohlh: 153,95g.
Frühstück: Черешня, Кофе с Молоком, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Экомилк Сыр Творожный, Золотой Глобус Оливки без Косточки, Помидоры. Mittagessen: Абрикос, Кофе с Молоком, Лента Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Барс Тунец . Abendessen: Огурец (с Кожурой), President Масло Топленое, Помидоры, Магнит Слива, Черешня, Лента Авокадо, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. mehr...
|
|
4730 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|