Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2022
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81,6 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 26,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2316 kcal
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Fett: 118,09g | Eiw: 60,42g | Kohlh: 251,16g.
Frühstück: Kaffee, Äpfel, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Rosinen, Knusperone Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Weideglück Landjoghurt Mild 1,5% Fett. Mittagessen: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Aldi Wiener Würstchen, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Salami. Abendessen: Edeka Double Chocolate Cookies, Lorenz Naturals Rosmarin. Snacks/Sonstiges: ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 29 Minuten, Unterarmstütz - 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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