Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2014
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75,1 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2014:
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1685 kcal
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Fett: 64,83g | Eiw: 97,06g | Kohlh: 193,49g.
Frühstück: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Egg White. Mittagessen: Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Borden Deluxe American Cheese. Abendessen: Fried Battered Cod, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Almond Breeze Original, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Watermelon. mehr...
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1988 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Sep 14 vom Mitglied: TAIC69
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19 Sep 14 vom Mitglied: C67241
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John10251's Gewichtsverlauf
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