Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2022
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112,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2301 kcal
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Fett: 59,22g | Eiw: 249,61g | Kohlh: 202,18g.
VorFrühstück: Milch 1,5%, Pfirsiche, Blaubeeren, Erdbeeren, Kölln Haferflocken, Frey Nutrition Iso Whey. Mittagessen: Könecke Gekochter Vorderschinken, Ei, Karotten, Gurke (mit Schale), Tomaten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Nachmittagstee: Milch 1,5%, Gemischte Nüsse, Kölln Haferflocken, Frey Nutrition Iso Whey Vanille. Abendbrot: Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere. Abendessen: Penny Markt Skyr nach Isländischer Art Natur , Blaubeeren, Erdbeeren, Gemischte Nüsse, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. Nachtmahl: Aldi Graved Lachs, Aldi Vollkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Tomaten. mehr...
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3735 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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wingtai1971's Gewichtsverlauf
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