Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2022
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103,8 kg
Bisher verloren: 66,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 56,96g | Eiw: 193,72g | Kohlh: 54,41g.
Frühstück: Салат Овощной, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Приготовленный Лосось. Mittagessen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Красный Лук. Abendessen: Семушка Кешью Жареный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Пятерочка Лимон, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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4687 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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