Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2022
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112,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2207 kcal
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Fett: 44,58g | Eiw: 226,63g | Kohlh: 220,63g.
Frühstück: Äpfel, Naturjoghurt, Aldi Milch 3,5%, Banane, Kölln Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Penny Ready Sushi Box Hana. Nachmittagstee: Coca-Cola Coca-Cola. Abendessen: Blaubeeren, Hühnchen, Satori Basmati-Reis Gekocht . Nachtmahl: Mandeln, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Gemischte Nüsse, Blaubeeren, Arla Skyr Natur, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, IronMaxx Bcaas + Glutamine Powder. mehr...
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4221 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 2 Stunden, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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wingtai1971's Gewichtsverlauf
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