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Gestern wurde ich von einer Bekannten auf meinen Gewichtsverlust angesprochen. Also scheinen sich die 6 Kilo optisch bemerkbar gemacht zu haben. 😁
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81,7 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2868 kcal
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Fett: 103,63g | Eiw: 104,01g | Kohlh: 241,76g.
Frühstück: Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Lidl Griechischer Joghurt, Lidl Haferflocken, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Hartgekochtes Ei, Becel Classic Omega 3, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Crefée Grüner Pfeffer, Kaffee mit Milch, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g). Abendessen: Aldi Blattspinat, Dinkelnudeln, Schafskäse, Ketchup, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Kartoffelchips, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Veltins Helles Pülleken, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Aikidoka's Gewichtsverlauf
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