Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2014
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79,0 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2014:
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2275 kcal
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Fett: 115,30g | Eiw: 187,19g | Kohlh: 147,12g.
Frühstück: Trader Joe's Chia Seeds, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Whipping Cream. Mittagessen: Tuna Fish Salad, Cedar's Whole Wheat Wrap, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. Abendessen: Uno Chicago Grill Grilled Rosemary Chicken, Uno Chicago Grill Roasted Seasonal Vegetables, Cedar's Chickpea Salad, Grilled Chicken. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Planters Smoked Peanuts, Genesis Pure Sport Recovery, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice. mehr...
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2822 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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