Вчера вынужденные 8800 шагов по делам. 25 мин силовые, 10 мин вело. Квадрицепсы после полуприседов сказали: "Алиса, иди ка ты нахер" 🤣 Отекла мама не горюй😂 Сон 7 часов, глубокий сон 3 часа. Мышцы типа +100гр ахереть я анаболик 🤣 Шучу, конечно будем по итогам месяца глядеть😉
|
159 kg
Bisher verloren: 42,2 kg.
Still to go: 84 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2547 kcal
|
Fett: 111,94g | Eiw: 209,21g | Kohlh: 161,46g.
Frühstück: Абрикос, Перекресток Инжир Свежий, Кофе с Молоком, President Масло Топленое, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Кофе с Молоком, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, 365 Дней Куриная Грудка. Mittagessen: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Лента Авокадо, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. Abendessen: Кофе с Молоком, Чеснок, Помидоры, Черешня, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. mehr...
|
|
5031 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 2 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
Kommentare
Много шагов хорошо, говорящие квадры ещё лучше ;) По-моему, подобные весы врут про состав тела.
11 Aug 22 vom Mitglied: Siyanie
|
Говорящие квадры🤣🤣
Да конечно неточные, будем смотреть динамику просто😁
11 Aug 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
12 Aug 22 vom Mitglied: #Катерина#50
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Чумной суслик's Gewichtsverlauf
|