2Vanessa3's Notizen, 08 Aug 22

Was für ein schöner Start in die Woche *-*
Ich habe 2.2 Kg in einer Woche verloren und habe meine Ziele erreicht.
Ich war am Wochenende in Hamburg und konnte daher nur schätzen und Tracken weil ich es mich nicht getraut habe im Hotel mit der Waage zu sitzen. Aber es hat ja funktioniert ^^
Meine Ziele sind weiterhin:
10.000/ Tag
1000 Kalorien verbrennen/ Tag
2300 Kalorien zu mir nehmen/ Tag
3×30 Minuten auf den Stepper/ Woche (3.mal auf 40 Minuten gehen)
2 Mahlzeiten durch Shakes ersetzen
Donnerstag Zwischenwiegen

Diese Woche steht viel an. Einschulung und auch meine Schule geht wieder los.
Das heißt wir müssen eine Routine finden.
Habe etwas Angst das ich weniger zum Sport komme aber ich bin positiv gestimmt :)

159,9 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 30 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1985 kcal

Fett: 82,76g | Eiw: 93,70g | Kohlh: 201,33g.   Frühstück: Aldi Esrom, Feinkäserei Frischkäse-Fass Feinste Kräuter, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Develey Curry Sauce, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Schnitzel, Rügenwalder Mühle Vegane Cordon Bleu, Pellkartoffeln, Penny Markt Buttergemüse. Abendessen: Alesto Nuss-Frucht-Mix, Layenberger Fit+Feelgood Slim Rote Beeren-Joghurt, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. Snacks/Sonstiges: Langnese Capri. mehr...