Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2022
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103,7 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2028 kcal
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Fett: 98,71g | Eiw: 195,86g | Kohlh: 94,70g.
Frühstück: Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Ei, Milbona Skyr Pur, Blaubeeren, Supplement Union Royal Flavour. Mittagessen: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Supplement Union WPC 80 Natural Bourbon Vanilla, Aldi Schinken Schnitzel , Champignons. Abendessen: Aldi Rosmarin Kartoffeln , Spargel (Frischware), Aldi Rindersteak , Gutes Land Gouda , Gut & Günstig Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: Aldi Nuss-Mix , Ferrero Jogurette, Langnese Domino Eis. mehr...
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3216 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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