Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2014
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77,7 kg
Bisher verloren: 56,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2014:
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2067 kcal
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Fett: 56,37g | Eiw: 87,45g | Kohlh: 286,35g.
Frühstück: Trauben, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Weihenstephan Joghurt 0,1%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Espresso, Orthomol Immun. Mittagessen: Cappuccino, Milchshake, Nektarinen, Banane. Abendessen: Wilhelm Brandenburg Edelsalami, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Kaufland Steinofen Pizza Schinken. Snacks/Sonstiges: Berentzen Polar Erdbeer Limes, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Weinschorle, Bebivita Bananen Früchte Saft, Tassimo Cappuccino, Corny Free Schoko, Kinder Schoko-Bons, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Baerche's Gewichtsverlauf
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