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weight loss is slowing. I will stay the course for now and see where I get by next week. I'm already doing cardio daily and high volume weight training every other day, so cutting calories any more would be counter-productive.
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79,7 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2014:
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1968 kcal
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Fett: 106,41g | Eiw: 197,27g | Kohlh: 58,29g.
Frühstück: Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Egg. Mittagessen: hannaford broccoli uncooked, Grilled Chicken. Abendessen: Cedar's Taboule Salad, Summer Squash, Zucchini, Grilled Chicken, Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Snacks/Sonstiges: Bob's Red Mill Chia Seed, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Genesis Pure Sport Recovery. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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